میوه‌ای که از سرطان جلوگیری می‌کند

به گزارش  ایسنا، محمد اکبرزاده به اشاره به اینکه سطح زیرکشت مناسبی از باغ‌های مازندران به کیوی اختصاص یافته است اظهارداشت: کیوی از لحاظ تغذیه‌ای و خواص درمانی دارای ارزش بالایی است.

وی با بیان اینکه کیوی برای تامین ویتامین C منبع خوبی است گفت: هر سهم از این میوه قادر است ۹۵ درصد نیاز روزانه به ویتامین C را تأمین کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم‌کشاورزی و منابع طبیعی ساری ادامه‌داد: این میوه به لحاظ داشتن ریزمغذی‌های مختلف از ارزش‌ غذایی بسیار بالایی برخوردار است.

اکبرزاده یادآور شد: کاهش قدرت ماهیچه‌ای و بینایی نیز در سالمندانی که به‌طور مداوم از کیوی استفاده می‌کنند، کمتر دیده می‌شود.

وی با اشاره به اینکه به دلیل خاصیت کاه‌ندگی کیوی که بر سطح تری گلیسیرید دارد، از غلظت خون می‌کاهد افزود: این میوه از تنگ‌شدن عروق و بروز انواع سکته‌ها جلوگیری می‌کند.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم‌کشاورزی و منابع طبیعی ساری خاطرنشان کرد: کیوی مانند قرص آسپیرین سبب رقیق شدن خون شده و از ایجاد پلاک در خون جلوگیری می‌کند.

اکبرزاده گفت: کیوی سیستم حفاظتی بدن را تقویت کرده و از بروز سرطان جلوگیری می‌کند.

وی هشدارداد: کیوی برای افرادی که مستعد سنگ کلیه و سنگ کیسه صفرا هستند، باید با احتیاط میل شود.

عضو هیئت علمی دانشگاه علوم‌کشاورزی و منابع طبیعی ساری با بیان اینکه گزالات موجود در کیوی مانع جذب کلسیم می‌شود گفت: به این دلیل نباید حداقل 2 تا 3 ساعت قبل و بعد از مصرف لبنیات و حتی قرص‌های کلسیم این میوه مصرف شود تا مانع جذب این ماده مغذی نشود.

کاربرد روش های IPM در کنترل آفات گوجه فرنگی

کاربرد روش های IPM در کنترل آفات گوجه فرنگی

 چکیده: در زمانی که انسان ها در روستاها و دهکده ها جمع شدند و شروع به کاشت محصولات انتخابی کردند ، مشکل آفت مطرح شد . آن ها با آفاتی روبرو بودند که به محصولاتشان حمله می کردند . از طریق آزمون و خطا یاد گرفتند که چطور روش های خود را اصلاح کرده و محیط را تغییر دهند . عملیاتی نظیر نابود کردن محصولات مزاحم ، شخم زدن و حذف حشرات خاکزی ، تغییر در زمان کشت ، هرس کردن ، گرد گیری با سولفور برای کاهش خسارت آفات صورت می گرفت . برخی از این روش ها هنوز هم پابرجاست . با کشت و کار گیاهان اهلی شده در زمین های بزرگ زراعی ، تعادل زیستی اکو سیستمهای طبیعی بر هم خورد و حشرات توانستند غذای فراوان خود را در مزارع یک دست کشت شده بیابند و بی هیچ مزاحمتی جمعیت خود را افزایش دهند. در زمان طغیان و حمله حشرات, انسان از ترس قحطی, چاره ای جز استفاده از آفت کش ها برای نابودی دشمن تازه خود نمی دید . بنابراین شتاب زده به استفاده از آفت کشهای شیمیائی روی آورد که این موضوع شرایط را پیچیده تر کرد به طوریکه سموم با تأثیر زیاد خود روی دشمنان طبیعی آفات و از بین بردن آنها و متقابلاً تأثیر اندک روی آفات هدف ، زمینه را برای طغیانی تر شدن آفات در غیاب دشمنان طبیعی و شکارگرها فراهم کردند تا جایی که امروزه کنترل جمعیت بعضی آفات به وسیله سموم بسیار مشکل و در مواردی حتی غیر ممکن است. مفهوم مدیریت تلفیقی ابتدا توسط Hoskins و همکاران در سال ۱۹۳۹ به کار برده شد . آنها معتقد بودند دو روش مبارزه بیولوژیک و شیمیائی می توانند به عنوان مکمل همدیگر باشند . شیوه های IPM علی رغم اینکه از اواخر ۱۹۶۰ در دنیا آغاز گردید ولی در واقع از اواخر دهه ۱۹۷۰ به صورت جدی دنبال شد. اولین پروژه بزرگ IPM در امریکا به نام پروژه Huffaker انجام شد و محصولاتی نظیر یونجه, مرکبات, پنبه, میوه های هسته دار و چند محصول دیگر را در برگرفت . پروژه ملی IPM در اواخر دهه ۱۹۸۰ و اوایل ۱۹۹۰ در چندین کشور توسعه یافته تدوین گردید...

...

فرمت فایل: DOCX (ورد 2007) قابل ویرایش تعداد صفحات: 39

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

کاربرد فناوری نانو در جلوگیری از خرابی راه

کاربرد فناوری نانو در جلوگیری از خرابی راه - پروژه درس روسازی راه

کاربرد فناوری نانو در جلوگیری از خرابی راه تحقیق دروس روسازی راه است که برای شما با کمترین قیمت در سایت قرار گرفته.

این تحقیق شامل این مطالب است:

• مهمترین عوامل موثر در خرابی و خسارت راه ها و سطوح آسفالتی
• انواع معایب و آسیب دیدگی های راه های آسفالته
• کاربرد فناوری نانو در مهندسی عمران

حیف است که در دروس نمره بیار نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 9

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

افزایش کارآیی رویه‌های بتنی با اجرای روکش آسفالتی

افزایش کارآیی رویه‌های بتنی با اجرای روکش آسفالتی - پروژه درس روسازی راه

افزایش کارایی رویه های بتنی با اجرای روکش آسفالتی تحقیق دروس روسازی راه است که برای شما با کمترین قیمت در سایت قرار گرفته.

این تحقیق شامل این مطالب است:

• دلایل اجرای روسازی مرکب
• مقاطع روسازی
• اجرای روکش آسفالتی روی روسازی بتنی موجود
• روش های طراحی
• منابع تحقیق

حیف است که در دروس نمره بیار نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 14

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

كاربرد كامپوزیت ها و فناوری نانو در ساخت بتن

كاربرد كامپوزیت ها و فناوری نانو در ساخت بتن - تحقیق تکنولوژی بتن و مصالح ساختمانی

كاربرد كامپوزیت ها و فناوری نانو در ساخت بتن یکی از کامل ترین و نمره بیار ترین تحقیق های دروس تکنولوژی بتن و مصالح ساختمانی است. در 34 صفحه تدوین شده است.

این موارد در آن بررسی شده است:

• 1- مواد نانو کامپوزیت
• 2- بتن با عملکرد بالا
• 3- نانو سیلیس آمورف
• 4- نانو لوله‌ها (NANOTUBES)
• معرفی بتن پلیمری...
• انواع بتن های پلیمری
• بتــن الیافی
• بتن انعطاف‌پذیر
• منابع تحقیق

حیف است که در دروس نمره بیار نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد .

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 34

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

زلزله های بزرگ جهان

زلزله های بزرگ جهان - تحقیق درس اصول مهندسی زلزله

مرگبارترین زلزله های جعان همراه با مشخصات فنی و تعداد تلفات بررسی شده اند. زلزله های بزرک نبز بر اساس تقدم زمانی بطور تفصیلی بررسی شده اند. به سونامی های بزرگ نیز پرداخته شده است. طلطله های بزرگ ایران نیز بررسی شده اند. حیف است که در دروس نمره بیار نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد .

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 27

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

---

اخلاق ازدواج و نظام خانوادگی

اخلاق ازدواج و نظام خانوادگی - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

اخلاق ازدواج و نظام خانوادگی مقاله ای 111 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. نظام تركیب و تزویج در جمادات و نظام همزیستى در گیاهان و نظام ازدواج و توالد و تناسل در حیوانات در این مطلب ذکر شده است. انسان و ازدواج دیگر بخش آن است. همسر = لباس ؛ در انتخاب همسر خوش سلیقه باشید به همراه آیات و روایات مطلب بخش آخر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد. این بدون شک بهترین و نمره بیار ترین تحقیق های دروس عمومی است که نظیر آن در اینترنت یافت نمی شود.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 111

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

توبه از دیدگاه قرآن

توبه از دیدگاه قرآن - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

توبه از ديدگاه قرآن مقاله ای 65 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. آیات مربوط به توبه در این مطلب ذکر شده است. دیدگاه تفسیر تور در مورد هر آیه دیگر بخش آن است. دیدکاه تفسیر نمونه در مورد هز آیه بخش دیگر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد. این بدون شک یکی از بهترین و نمری بیار ترین تحقیق های دروس عمومی است که نظیر آن در اینترنت یافت نمی شود.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 65

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

قیام بر ضد عثمان

قیام بر ضد عثمان - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و تاریخ اسلام

قیام بر ضد عثمان مقاله ای 39 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. علل شورش در این مطلب ذکر شده است. تفسیر این علل دیگر بخش آن است. منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 39

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

اخلاق امام موسی كاظم (ع)

اخلاق امام موسی كاظم (ع) - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

اخلاق امام موسی كاظم ( ع ) مقاله ای 33 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. عبادت و نیایش امام در این مطلب ذکر شده است. سفرهاى حج آن بزرگوار دیگر بخش آن است. تفقد از مخلوق و ... بخش آخر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 33

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

علی (ع) نمونه انسان كامل

علی (ع) نمونه انسان كامل - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

علی ( ع ) نمونه انسان كامل مقاله ای 29 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. جوانی علی علیه السلام الگویی برای جوانان در این مطلب ذکر شده است. تفریح و شادی علی ( ع ) دیگر بخش آن است. دلاوری امام علی ( ع ) و ... بخش آخر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 29

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

معراج رسول خدا (ص)

معراج رسول خدا (ص) - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و تاریخ اسلام

معراج رسول خدا ( ص ) مقاله ای 25 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. داستان معراج رسول خدا در این مطلب ذکر شده است. روایاتی در این مورد دیگر بخش آن است. بحثى كوتاه درباره معراج و شق القمر و معجزات دیگر بخش آخر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 25

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

معیار ها و شرایط انتخاب همسر

معیار ها و شرایط انتخاب همسر - تحقیق اخلاق و آیین زندگی

معیار ها و شرایط انتخاب همسر مقاله ای 24 صفحه ای است که بعنوان تحقیق درس آیین زندگی و اخلاق قابل استفاده می باشد. معیارهای مشترك انتخاب همسر یکبخش آن است. در تحقق برنامه نكاح سخت گیرى نكنید بخش آخر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 24

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

نخستین سفر محمد (ص) به شام و داستان بحیرا

نخستین سفر محمد (ص) به شام و داستان بحیرا - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و تاریخ اسلام

نخستين سفر محمد ( ص ) به شام و داستان بحيرا مقاله ای 23 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. اصل داستان در این مطلب ذکر شده است. بهانه‏اى در دست‏ برخى از مغرضان دیگر بخش آن است. نقد و بررسى داستان بحيرا بخش آخر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 23

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

نكاتی پند آموز از سیره امام رضا (ع)

نكاتی پند آموز از سیره امام رضا (ع) - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

نكاتی پند آموز از سیره امام رضا مقاله ای 26 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. ازدواج و همسر داری از دیدگاه امام رضا ( ع ) در این مطلب ذکر شده است. جایگاه خرد و خردورزان در سخنان امام رضا علیه السلام دیگر بخش آن است. منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 26

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

آیات نازله در وصف على علیه السلام

آیات نازله در وصف على علیه السلام - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

آیات نازله در وصف على علیه السلام مقاله ای 24 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. آیه تبلیغ و آیه ولایت و آیه اطاعت و آیه مباهله و آیه تطهیر و ... در این مطلب ذکر شده است. تفسیر هر آیه هم در مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 24

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

زندگی امام زمان‌ علیه‌السلام در غیبت

زندگی امام زمان‌ علیه‌السلام در غیبت - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

زندگی امام زمان‌ علیه‌السلام در غیبت مقاله ای 25 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. مکان زندگی در این مطلب ذکر شده است. همسر و فرزند دیگر بخش آن است. منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 25

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

فاطمه زهرا الگویی برای زنان عالم

فاطمه زهرا الگویی برای زنان عالم - تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام

فاطمه زهرا الگویی برای زنان عالم مقاله ای 23 صفحه ای است که بعنوان تحقیق دروس معارف و اندیشه اسلامی و اخلاق و تاریخ اسلام قابل استفاده می باشد. حکایاتی از آئین همسرداری وادب زهرا در این مطلب ذکر شده است. ایثار وتعاون زهرا دیگر بخش آن است. رازداری زهرا بخش آخر مطلب است منابع تحقیق نیز ذکر شده است. حیف است که در دروس نمره بیار عمومی نمره حداکثر را کسب نکنیم و تجربه شده که در این دروس می توان با تحویل یک تحقیق نمره را بشدت بالا برد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 23

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

امیر هوشنگ ابتهاج - تحقیق درس فارسی عمومی

امیر هوشنگ ابتهاج - تحقیق درس فارسی عمومی

در این مطلب به زندگی و آثار امیر هوشنگ ابتهاج پرداخته ایم.

در دروس عمومی مثل فارسی عمومی تحویل دادن یک تحقیق تاثیر بسزایی در بالا بردن نمره شما در این دروس نمره بیار دارد. این مطلب شامل این قسمت ها است:

• زندگینامه
• سیری در آثار
• ویژگی سخن
• سبک شناسی آثار
• منابع تحقیق

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 12

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

معماری های تك

معماری های تك

تحقیق معماری و درس اصول و مبانی معماری و شهرسازی رشته عمران

در این مقاله به بررسی سبک معماری های تک پرداخته شده. تاریخچه این سبک مورد اشاره قرار گرفته است. زیر شاخه های آن و آثار مرتبط با هر یک بررسی شده اند. آثار مشهور این سبک معماری با تصاویرشان زکر شده اند. با پرداخت کمترین مبلغ می توان نمره اینگونه درسها را بشدت یالا برد. مطمئنا از دانلود آن پشیمان نخواهید شد.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 21

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

ميس ون در روهه معمار كمال خواه و استاد تركيب آهن و شيشه

ميس ون در روهه معمار كمال خواه و استاد تركيب آهن و شيشه

تحقیق معماری و درس اصول و مبانی معماری و شهرسازی رشته عمران

در این مطلب تلاش شده در 36 صفحه به زندگی و فعالیت های میس ون دروهه معمار بزرگ پرداخته شود آثار برجسته وی به همراه تصاوی آنها بررسی شده است. سبک کاری وی تحلیل شده است. برخی از سخنان وی نیز ذکز گزدیده است. ارزش دروسی مثل اصول و مبانی معماری و شهرسازی را در معدل خود نادیده نگیرید. تجربه شده که تحویل یک تحقیق حتی بدون درخواست استاد تاثیر قابل توجهی در نمره شما خواهد داشت.

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 33

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

كمپرسور COMPRESSOR

كمپرسور COMPRESSOR

كمپرسور دستگاهی است كه از آن برای متراكم هوا و سایر گازها استفاده می شود . یك نوع مخصوص متراكم كردن هوا AIR COMPRESSOR و نوع دوم را كمپرسور گاز GAS COMPRESSOR می نامند . هوا و گاز متراكم نیروی با رزشی است كه امروزه در بیشتر دستگاههای صنعتی مورد استفاده قرار می گیرد و در این مقاله به بررسی موارد زیر پرداخته می شود:

• موارد استفاده هوا و گازهای متراكم در صنعت
• طبقه بندی كمپرسورها CLASSEFECATION OF COMPRESSORS
• كمپرسور جریان متناوب INTERMITTENT FLOW
• كمپرسور رفت و برگشتی پیستونی RECIPROCATING PISTON
• كمپرسور یك ضربه SINGLE ACTING
• كمپرسور دو ضربه DOUBLE ACTING
• كمپرسور پیستونی از نظر وضعیت مراحل
• تفاوت كمپرسور یك مرحله ای و چند مرحله ای
• كمپرسور پستونی از نظر قرار گرفتن سیلندر
• كمپرسور پیستونی ازنظر خنك كنندگی COOLING SYSTEM
• سیستم خنك كنندگی با هوا AIR COOL SYSTEM
• سیستم خنك كنندگی با آب WATER COOL SYSTEM
• سیستم كنترل كمپرسور CONTROL SYSTEM
• كنترل بصورت قطع و وصل START AND STOP CONTROL
• كنترل ضمن كار كردن CONTINUOUS RUNNING CONTROL
• اجزاء كمپرسور پیستونی
• کمپرسور برم وید
• مشخصات كمپرسور برم وید BROOM WADE 2D
• تنظیم كننده اتوماتیكی فشار هوا AUTOMATIC AIR GOVERNOR
• سیستم خنك كننده GOOLING SYSTEM
• سیستم روغنكاری LUBRICATION SYSTEM
• علل اشكالات معمولی كه بر روی كمپر سورهای رفت و برگشتی پیش می آید .
• علل گرم شدن بیش از حد كمپرسور
• علل كم شدن فشار هوای خروجی
• علل كم شدن فشار روغن
• علل زیاد شدن فشار روغن
• علل سروصدای غیر عادی
• علل شكسته شدن سوپاپ و یا فنر
• وجود آب در سیلندر
• كمپرسورهای دورانی و دمنده ها ROTARY COMPRESSORS AND BLOWERS
• دمنده های پره گرد (LOBED BLOWERS)
• كمپرسورهای تیغه ای لغزنده SLIDING VANE COMPRESSORS
• كمپرسورهای پیچی SCREW COMPRESSOR
• كمپرسورهای جریان محوری AXIAL FLOW COMPRESSOR

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 29

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

توربین ها

توربین ها

کلمه توربو (Turbo) یا توربو، بینیس (Turbinis) کلمه ای لاتین است و به اجسام گردنده اتلاق می گردد . از نظر لغوی توربو ماشین به معنای ماشین های دوار یا گردنده است . کلیه ماشین هایی که از طریق دوران محور به سیال انرژی می دهند یا از سیال انرژی دریافت می کنند و عامل انتقال قدرت دوران محور ماشین است ، توربو ماشین نامیده می شوند . یک تفاوت اصلی بین توربین ها و ماشین های رفت و برگشتی و دیگر ماشین های دوار این است که اگر توربو ماشین ها را در یک لحظه متوقف کنیم با فرض صرفنظر کردن از نشت سیال و انتقال حرارت بین سیال و محیط ، حالت سیال تغییر می کند ( زیرا دیگر عامل ایجاد نیروی گریز از مرکز و حرکت نسبی سیال وجود ندارد ) در صورتی که در ماشین های دیگر در اثر متوقف شدن ناگهانی ماشین حالت سیال مثل لحظه قبل از توقف بوده و تغییر نمی کند . تعریف فوق بسیار کلی بوده و شامل مجموعه بزرگی از ماشین های تبدیل انرژی است این ماشینها کاربرد های صنعتی ، کشاورزی و خدماتی فراوانی دارند و شامل انواع پروانه ها ، آسیاهای بادی ، فن های مختلف ، انواع پمپها ، کمپرسورها ، توربین های هیدرولیکی ، گازی و بخاری می شوند . توربو ماشین ها برای اخذ انرژی سیال به منظور تولید برق ، گردش یک موتور ، انجام کار و ... و یا انتقال انرژی به سیال به منظوربالا بردن فشار آن یاجا به جایی آن مورد استفاده قرار می گیرند .

در این مقاله به معرفی توربین ها و به ویژه به معرفی کامل توربین رستون می پردازیم که شامل بخش های زیر است:

• تقسیم بندی توربو ماشین ها از نظر نوع سیال
• تقسیم بندی توربو ماشین ها از نظر انتقال انرژی
• توربین رستون (Ruston )
• تئوری توربین های گازی :
• محاسبه راندمان حرارتی توربین رستون
• مشخصات توربین رستون TA -1750
• طرز کار توربین احتراقی رستون
• ساختمان توربین
• تکیه گاه توربین کمپرسور
• بدنه ورودی کمپرسور
• بدنه ثابت کمپرسور
• محور چرخنده کمپرسور
• دیفیوزر کمپرسور:
• محور چرخنده توربین کمپرسور
• بدنه ثابت توربین کمپرسور :
• توربین نیرو
• مجرای میانی
• محور چرخنده توربین نیرو و میل کاردان
• بدنه ثابت توربین نیرو
• محل سوار شدن توربین نیرو
• مجرای دو شاخه گاز خروجی
• جعبه دنده
• بررسی کل مدار هیدرولیکی دستگاه
• دستگاه روغنکاری
• سیستم کنترل Control Sistem
• گاورنر GAVERNOR

...

فرمت فایل: DOC (ورد 2003) قابل ویرایش تعداد صفحات: 48

برای دانلود فایل اینجا کلیک کنید

گوشت کبابی صدها برابر خطرناک تر از دود خودروها

تحقیقات اخیر دانشمندان آمریکایی نشان می هد ترکیباتی که بر اثر کباب کردن گوشت تولید می شود، صدهابار بیشتر از دود خارج شده از اگزوز خودروها امکان ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.

به گزارش ایرنا از پایگاه خبری مدیکال دیلی، محققان دانشگاه اورگان در آمریکا واکنش شیمیایی ناشی از اگزوز موتورهای خودرو و کباب کردن گوشت را در آزمایشگاه شبیه سازی کردند.
پیش از این نیز ایجاد ترکیبات خطرناک به هنگام کباب کردن گوشت به اثبات رسیده بود. اما نتایج تحقیقات اخیر نشان می دهد این ترکیبات می توانند احتمال جهش ژنی دی ان ای را صدها برابر افزایش دهد.
به گفت محققان هر نوع احتراق اعم از سوزاندن چوب یا کشیدن سیگار می تواند ترکیبات هیدروکربنی (PAHs) تولید کند.
محققان دریافتند برخی از این ترکیبات هیدروکربنی می تواند با نیتروژن واکنش دهد و ترکیب NPAHs را به وجود آورد. این ترکیب می تواند موجب جهش در ساختار دی ان ای شود.
استیسی سیمونیچ استاد شیمی و سم شناسی دانشگاه علوم کشاورزی و یکی از محققان این پژوهش در این مورد گفت : بعضی از این ترکیبات به مراتب خطرناک تر از آن چیزی هستند که تا کنون تصور می شد.
به گفته وی همچنین برخی از این ترکیبات خطراتی شبیه به ترکیبات مواد آلاینده در هوای شهرهای آلوده دارند.این مواد آلاینده اغلب به دلیل عملکرد وسایل نقلیه سنگین وارد هوا و از این طریق به بدن انسان وارد می شوند.

میزان بالای امگا۳ در کوسه ماهی

میزان بالای امگا۳ در کوسه ماهی امگا۳ ، از جمله ضروری ترین اسیدهای چرب در بدن می باشد که در ماهی به وفور یافت می شود ، لذا خوردن ماهی د[/DEL]ر طول هفته می تواند بسیار مفید باشد. چربی موجود در بدن ماهی ها و آبزیان صدف دار ، برای ساختن سلول ها و تامین انرژی مناسب می باشد ، همچنین این چربی ها مسئول ساختن هورمون هایی هستند که فعالیت سلول ها را زیرنظر دارند. ماهی ها (برای مثال کوسه) با تغذیه از پلانکتون ها و جانوران دریایی چربی مورد نیاز خود را تامین می نمایند. ماهی های بزرگ تر نیز با تغذیه از ماهی های کوچک تر نیاز خود را برآورده می سازند. در نتیجه می توان گفت که ساخته شدن اسیدهای چرب از پلانکتون ها شروع شده و بدین ترتیب در زنجیره غذایی جابه‌جا می شود. برخلاف چربی های موجود در گیاهان و جانوران خشکی زی، چربی موجود در بدن ماهی ها ، از جمله ماهی های تن و کوسه ماهی ها در درجه حرارت معمولی اتاق مایع بوده و اصطلاحا امگا۳ نامیده می شود.

میزان امگا۳ و دیگر ویتامین ها (از جمله A,D,E) در جگر ماهی ها فراتر از تصور است ، در کوسه ماهی تقریبا تا نصف وزن و حتی بیشتر از نصف وزن کبد این آبزی می توان از آن روغن کشید ، که از روغن کشیده شده از جگر کوسه استفاده های فراوانی در صنایع آرایشی بهداشتی می شود (من جمله انواع کرم ها ، شامپوی کوسه ماهی ، صابون های گوناگون ، انواع ماسک ها و …)


(از این قسمت توضیحات کمی علمی تر است) این چربی ها از لحاظ ساختار شیمیایی با چربی های گیاهان و حیوانات خشکی تفاوت دارند و ساختمان کربنی آن ها طولانی بوده و دارای پیوندهای دوگانه بیشتری نسبت به چربی های گیاهان و حیوانات خشکی می باشند، زیرا چربی های موجود در موجودات آبزی غیراشباع هستند در حالی که چربی های موجودات خشکی زی به صورت اشباع می باشند. این اختلافات در ساختار شیمایی سبب شده که چربی ها رفتارهای گوناگونی در سلول داشته باشند. به همین دلیل علت یخ نزدن ماهی ها درآب های خیلی سرد را وجود چربی های غیراشباع فراوان می دانند.

مقایسه روغن ماهی و گیاهان نشان می دهد که چربی موجود در گیاهان دارای هیدروژن بیشتری نسبت به چربی موجود در بدن ماهی ها می باشد. مطالعات انجام شده نشان می دهند که وجود میزان بالای روغن های غیراشباع (چربی های غیراشباع) ماهی ها، در بدن باعث سلامت قلب شده و خطر ابتلا به امراض قلبی رابه شدت کاهش می دهند. در واقع این چربی‌ها باعث حفاظت اسکیموها در برابر حمله های قلبی می شوند و این کار اسیدهای چرب امگا۳، یکی از مهم ترین فعالیت های آن‌ها محسوب می شود(احتمالا کم کم به اهمیت امگا۳ و تاثیری که صابون نرم کوسه آرپی می تواند بر سلول های پوستی داشته باشد پی برده اید). موقعی که از غذاهای دریایی استفاده می کنیم، اسیدهای چرب امگا۳ جذب سلول‌های مختلف شده و درغشاءهای آن‌ها ذخیره می شوند سپس این اسیدهای چرب به درون سلول‌ها راه یافته و در فعالیت های متابولیک سلول شرکت می نمایند، زیرا از لحاظ ساختاری با انواع اسیدهای چرب موجود در غشاء سلول تفاوت دارند. بدین ترتیب انواع و مقدار موادی که درون سلول تولید می شوند، نشان دهنده میزان غلظت امگا۳ می باشند. حال چگونه این اسیدهای چرب باعث سلامتی انسان شده و از به وجود آمدن امراض قلبی جلوگیری می کنند به مسائل تکمیلی تر علم زیست شناسی مربوط می شود. شاید به دلیل بحث زیاد در مورد امگا۳ لازم باشد در مورد ماهیت این اسیدهای چرب مفید برای بدن توضیح دهیم، اگر شما می خواهید تصویری از یک مولکول چربی را در ذهن خود تداعی کنید، ۳ تا از انگشتان یک دست خود را در نظر بگیرید، حال این ۳ انگشت را دراز نمائید، به این ترتیب هر سه انگشت مانند یک زنجیره از اتم های کربن با اتم های هیدروژن متصل به آن می باشند، اکنون هرکدام از این ۳ انگشت نشانگر یک اسید چرب می باشد و هر مولکول چربی، ۳ تا از این اسیدهای چرب را دارا می باشد و همانند انگشتان شما فقط اندکی با یکدیگر اختلاف دارند. این اختلاف در اسیدهای چرب باعث به وجود آمدن چربی های مختلف می گردد.

حالا تصور کنید بند انتهای انگشت به عنوان یک اتم کربن می باشد، به این ترتیب این ۳ مانند اسکلت کربی در چربی خواهد بود. این ساختار کربن ها مانند یک زنجیر عمل کرده و اسیدهای چرب را به یکدیگر متصل می کنند، به این ساختار کربن‎ها، در اصطلاح گلیسرول گفته می شود.

اختلاف موجود بین اسیدهای چرب بسیار مهم می باشد. اگر یک اسید چرب تمام اتم های هیدروژنی را که می تواند حمل کند در خود داشته باشد، اسید چرب اشباع شده نامیده می شود. ازمجموعه چند اسید چرب اشباع شده، چربی اشباع شده تشکیل می گردد. این چربی ها در دمای معمولی اتاق جامد بوده و به مقدار فراوانی در غذاهای حیوانی وجود دارند، مانند کره گوشت خوک و چربی موجود در گوشت گاو، همچنین مقدار کمی از چربی های گیاهی مانند روغن نارگیل و خرمای هیدروژنه شده نیز سرشار از اسیدهای چرب اشباع شده هستند. چربی های اشباع شده میزان کلسترول خون را افزایش داده و احتمال بروز خطرات ناشی از بیماری های قلبی را نیز فزونی می بخشند.


بعضی از اسیدهای چرب تعدادی از اتم های هیدروژن خود را از دست می دهند به همین دلیل آن‌ها را اسیدهای چرب غیراشباع می نامند. اگر این اسیدهای چرب فقط یک جفت هیدروژن را از دست بدهند، در زنجیره ی آن ها یک پیوند دوگانه وجود خواهد داشت. روغن نارگیل مهم ترین اسیدچرب غیراشباع با یک پیوند دوگانه می باشدو اگر این اسیدهای چرب دو یا چند جفت از اتم های هیدروژن خود را از دست بدهند، اسیدهای چرب با چند پیوند دوگانه نامیده می شوند. در مکانی که یک جفت از اتم های هیدروژن از دست می روند، یک پیوند دوگانه به وجود می آید هرچه باندهای دوگانه بیشتر باشند، اسید چرب غیراشباع‌تر می باشد. لازم به یادآوری است که چربی‌های غنی از اسیدهای چرب غیراشباع با چند پیوند دوگانه، میزان کلسترول خون را کم کرده و خطر بروز بیماری های قلبی را کاهش می دهند.

اسید چرب ضروری لینولئیک که دو جفت از اتم های هیدروژن موجود در زنجیره کربن خود را از دست داده و دارای دو باند دوگانه می باشد، در روغن های گیاهی مانند گل رنگ، ذرت، دانه سویا و گردو به مقدار فراوان یافت می شود.

از دو راه دیگر می توان به اختلاف موجود بین اسیدهای چرب اشاره کرد. یکی اختلاف در تعداد اتم های کربن موجود زنجیره اسید چرب و دیگری مکانی از زنجیره که اتم های هیدروژن آن جدا شده اند اسیدهای چرب موجود در ماهی و گیاهان در همین مورد اختلاف دارند.

اکنون یکبار دیگر به ۳ انگشت خود نگاه کنید، زنجیره اسیدهای چرب نیز مانند آن ها از لحاظ طولی کمی با یگدیگر اختلاف دارند بیشتر اسیدهای چرب غیر اشباع با چند پیوند دوگانه موجود در سبزیجات دارای ۱۸ اتم کربن هستند و در حالی که در روغن ماهی (برای مثال همین روغن کوسه ماهی که درصد امگا۳ در آن در بین آبزیان بسیار بالاست) از ۲۰ تا ۲۲ اتم کربن تشکیل یافته اند
حالا اگر بندهای روی هر انگشت به عنوان مکانی که محل جدا شدن هیدروژن ها می باشد در نظر گرفته شوند به همین ترتیب بند میانی نشان دهنده محلی است که اسیدهای چرب غیر اشباع (با چند پیوند دوگانه) موجود در گیاهان، هیدروژن خود را از دست داده اند، در این وضعیت ۶ کربن در انتهای زنجیر قرار می گیرد در حالی که بند نزدیک به ناخن محل اولین پیوند دوگانه در روغن ماهی می باشد، که در این حالت ۳ کربن در انتهای زنجیر قرار دارد.

وقتی پیوند دوگانه در محلی از زنجیره کربنی قرار گیرد که ۳ کربن در انتهای زنجیر قرار داشته باشد به آن زنجیره اصطلاحا امگا۳ گفته می شود و برعکس مولکول اسید چرب دارای عامل اسیدی نمی باشد، به همین دلیل انتهای این زنجیره بنا بر نظر شیمی دان ها متیل نامیده می شود. با توجه به توضیحات بالا می توان نتیجه گرفت که روغن ماهی و طبیعتا کوسه ماهی دارای امگا۳ و روغن گیاهان دارای امگا۶ می باشد.

افراد شاد کمتر سرما میخورند

برخی از مسائل سلامتی گاه با ناباوری همراه است.
مثلا همین که افراد شاد کمتر سرما میخورند و یا اینکه ویار زنان باردار امروزی شدیدتر از نسل گذشته است.

هرچند این نکات مبنی علمی ندارد اما شاید بد نباشد برخی از انها را مرور کنیم:

1- افراد شاد کمتر مبتلا به سرماخوردگی می شوند.

2- نشستن کنار پنجره هواپیما احتمال لخته شدن خون را افزایش می دهد.

3- زنانی که چانه بزرگتری دارند ، هورمون تستسترون بیشتری تولید می کنند که بر کیفیت زندگی جنسی آنها موثر است.

4- زیاده روی کودکان در خوردن گوشت های پردازش شده مثل هات داگ و .. باعث افزایش احتمال ابتلا به لوسمی است.

5- مردانی که میل جنسی قوی تری در جوانی دارند با احتمال بیشتری در معرض ابتلا به سرطان پروستات خواهند بود.

6- زیاده روی در مصرف قهوه ایجاد توهم می کند.

7- مصرف چای احتمال ابتلا به سرطان سینه را کاهش می دهد.

8- ورزش یوگا می تواند کیفیت مسائل جنسی را بهبود بخشد.

9- ژن خاصی در مردان وجود دارد که می تواند جنسیت فرزندان آنها را پیش بینی کند.

10- تنها تماشای افراد سیگاری کافی است تا دیگران را به انجام این کار تحریک کند.

11- ویار زنان باردار امروزی شدیدتر از مادران نسل های پیشین است.

12- افراد چپ دست بیشتر مستعد اضطراب و خجالت زدگی هستند.

13- رشد کودکان در بهار بیشتر از پاییز است و در عوض افزایش وزن در پاییز بیشتر خواهد بود.

14- در گروه پنج نفره طراحان کامپیوتر مکنتاش، چهار نفر چپ دست بودند.

15- اکثر قهرمانان شمشیر بازی چپ دست هستند.

13 توصیه برتر رژیمی برای لاغر شدن

توصیه شماره 1: مقادیر فراوانی آب یا دیگر نوشیدنی‌های بی‌کالری بنوشید
گاهی اوقات افراد تشنگی را با گرسنگی اشتباه مي‌گیرند. بنابراین، زمانیکه یک لیوان آب یخ آن چیزی باشد که شما واقعاً به آن نیاز دارید، مي‌توانید به دریافت مقادیر اضافی کالری پایان دهید. چنانچه آب ساده جواب نداد، یک فنجان چای میوه‌ای را امتحان کنید.

توصیه شماره 2: در مورد میان وعده‌های شب هنگام، محتاط و انتخاب‌گر باشید
غالباً خوردن‌های بدون تفکر، مکرراً بعد از شام اتفاق می افتند، زمانیکه شما نهایتا مي‌خواهید بنشینید و استراحت کنید و البته در مقابل تلویزیون، میان‌وعده خوردن یکی از آسان‌ترین راه‌های دور شدن از رژیم غذایی سالم است. در چنین مواردی یا بعد از ساعت مشخصی آشپزخانه را ببندید یا به خودتان فقط اجازه مصرف یک میان‌وعده کم‌کالری مانند یک تكه كوچك شیرینی خانگی را بدهيد.

توصیه شماره 3 : از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید
غذاهای مورد علاقه‌تان را حذف نكنيد، ولي تعادل را رعايت كنيد. به عنوان مثال به جای یک جعبه یک عدد کلوچه بخرید، یا به جای خرید یک بسته کامل مقادیر کمی آبنبات بخرید. شما همچنان مي‌توانید از غذاهای مورد علاقه خود لذت ببرید. کلید، رعایت اعتدال است.

توصیه شماره 4 : چندین میان‌ وعده کوچک در طول روز استفاده کنید
چنانچه کالری کمتر از آنچه می سوزانید دریافت کنید، وزن از دست خواهید داد؛ اما اگر همواره گرسنه هستید، خوردن کالری‌های کمتر می تواند یک چالش باشد. مطالعات نشان مي‌دهند افرادی که 5-4 وعده و میان وعده در روز استفاده مي‌کنند بهتر قادر به کنترل اشتها و وزن خود هستند. توصیه می شود که کالری روزانه خود را به وعده‌ها و میان‌وعده‌های کوچک‌تری تقسیم کرده و از آنها در طول روز لذت ببرید.

توصیه شماره 5 : در هر وعده‌ای پروتئین بخورید
پروتئین، بسیار سیرکننده‌تر از کربوهیدرات‌ها و چربی‌ها است و به شما برای مدت زمان طولانی‌تری احساس سیری و پری مي‌دهد. همچنین به حفظ توده ماهیچه‌ای كمك کرده و سوزاندن چربی را تسهیل مي‌كند، بنابراین مطمئن شوید که پروتئین‌های سالم مانند سفیده تخم‌مرغ، غذاهای دریایی، ماست، گوشت بدون چربی، پنیر، سویا، مغزها یا حبوبات را در وعده‌ها و میان‌وعده‌های خود گنجانده باشید.

توصیه شماره 6 : در رستوران‌ها سفارش غذای سایز کوچک (سایز غذای کودکان) بدهید
سفارش یک غذای سایز کودک یک راه عالی برای کاهش دریافت کالری است و در عین حال این سایزها (در برخی رستوران‌ها) متعارف نیز هستند و امروزه تا حدی این روش به یک رویه معمول تبدیل شده است. راه حل بعدی این است که از بشقاب و ظروف کوچک استفاده کنید. این روش کمک مي‌کند که سهم غذایتان بیشتر به نظر بیاید و چنانچه ذهن شما راضی باشد، شکم شما نیز راضی خواهد شد.

توصیه شماره 7 : یک فنجان پاستا را با یک فنجان سبزیجات جایگزین کنید
خیلی راحت با خوردن کمتر پاستا یا نان و در عوض خوردن بیشتر سبزیجات مي‌توانید یک سایز لباسی شلوار یا پیراهن را در سال کم کنید. با کاهش سهم نشاسته موجود در بشقاب خود و افزایش سهم سبزیجات مي‌توانید 100 تا 200 كيلوکالری کمتر مصرف کنید.

توصیه شماره 8 : همیشه صبحانه بخورید
« صبحانه را حذف کرده و وزن خود را کاهش دهید » این جمله يک تغيير ساده رژيمی منجر به موفقيت در امر کاهش وزن به نظر مي‌آید؛ اما بسیاری از مطالعات نشان داده‌اند که عکس این قضیه صادق است. در حقیقت نخوردن صبحانه کمي‌ بعدتر شما را گرسنه کرده و منتهی به ریزه‌خواری بیشتر و بد‌خوری در وعده ناهار و شام مي‌شود. برای کاهش وزن و جلوگیری از برگشت آن، برای خوردن یک صبحانه سالم وقت بگذارید؛ يك صبحانه‌ کامل شامل شیر کم‌چرب، غلات صبحانه پر فیبر و میوه مي‌باشد.

توصیه شماره 9 : فیبر را در رژیم غذایی خود بگنجانید
فیبر کمک به هضم، جلوگیری از یبوست و کاهش کلسترول خون مي‌کند و مي‌تواند در کاهش وزن نیز کمک کننده باشد. برای به دست آوردن خواص فیبر، زنان باید در حدود 25 گرم فیبر را روزانه دریافت کنند و این مقدار برای مردان در حدود 38 گرم است (یعنی 14 گرم به ازای 1000 كيلوکالری). منابع خوب فیبر عبارتند از جو دوسر، لوبیاها، غلات کامل و انواع میوه‌ها و سبزیجات.

توصیه شماره 10: قفسه‌ها را از اقلام چاق‌کننده پاک کنید
چنانچه در کابینت، چیپس و در فریزر، بستنی دارید، وزن کم کردن را سخت‌تر از آنچه که هست، مي‌کنید. وسوسه را با پاکسازی قفسه‌ها از خوراکی‌های چاق کننده کاهش دهید. آیا گاهی اوقات یک لذت از جنس خوراکی مي‌خواهید؟ سعی کنید برای به دست آوردن آن از خانه خارج شوید (ترجیحاً با پیاده‌روی).

توصیه شماره 11: آهسته وزن کم کنید
چنانچه وزن کم می کنید، ولی سرعت کاهش وزنتان را دوست ندارید، ناامید نشوید. وزن از دست دادن زمان مي‌برد، همان طور که اضافه کردن آن زمان برده است. کارشناسان علم تغذیه توصیه مي‌کنند که هدف واقع‌گرایانه حدود نیم تا یک کیلوگرم در هفته را برای خود در نظر بگیرید. اگر انتظار بالایی را تعیین کنید، زمانیکه با سرعت کافی وزن کم نکنید خیلی زود دلسرد و تسلیم خواهید شد. به یاد داشته باشید زمانیکه تنها 5 تا 10 درصد از وزن بدن خود را کم مي‌کنید، شروع به حس کردن فواید سلامتی خواهید کرد.

توصیه شماره 12 : یادداشت غذایی روزانه داشته باشید
یک کاغذ و مداد ساده می توانند به طور چشمگیری در کاهش وزنتان کمک کننده باشند. مطالعات نشان مي‌دهند که نوشتن چیزی که مي‌خورید و مي‌آشامید منجر به آگاه‌تر شدن شما از چیزی که مي‌خورید و زمانی که مي‌خورید و میزان مصرفی‌تان مي‌شود که نهایتاً منتهی به دریافت کالری کمتر خواهد شد. یک مطالعه نشان داده است افرادی که یادداشت غذایی در 6 روز هفته دارند دو برابر بیشتر از کسانی وزن کم مي‌کنند که تنها یک روز هفته یا کمتر یادداشت غذایی دارند.

توصیه شماره 13: به اندازه کافی بخوابید
زمانیکه کمبود خواب دارید بدنتان تولید بیشتری از هورمون گرلین (هورمون محرک اشتها) دارد و در عین حال تولید کمتری از هورمون لپتین (هورمونی که در زمان سیر شدنتان، خبر سیری را به شما مي‌دهد) را خواهد داشت. داشتن خواب کافی به شما احساس راحتی و سیری مي‌دهد و شما را از خوردن تنقلات غیرضروری باز مي‌دارد.

شکستن قولنج مفاصل تان را تخریب می کند

به گزارش خبرنگار كلينيك باشگاه خبرنگاران؛صداهایی که به هنگام شکستن قلنج به گوش می‌رسد فقط برای آگاهی شما از شرایط نامساعد مفصل‌ها است.


قولنج شکستن، مفصل افراد را در معرض تخریب زودرس قرار می‌دهد.

بعضی عادت دارند با فشار به انگشتان دست، حرکات سریع گردن یا فشار پا بر روی ستون فقرات کمری، به قول معروف قولنجشان را بشکنند، به قول خودشان خستگی انگشتان یا کمرشان را در کنند و به قول "فیزیوتراپ‌ها" مفاصل را به صدا درآورند. متخصصان می‌گویند این کار در صورت تکرار سلامت مفصل‌ها و رباط‌ها را تهدید می‌کند.

صداهایی که به هنگام شکستن قلنج به گوش می‌رسد فقط برای آگاهی شما از شرایط نامساعد مفصل‌ها است. اگر حرکتی به ایجاد صدا منجر شود فشار زیادی را به مفصل وارد می‌کند که در ‌‌نهایت منجر به صدمه دیدنش می‌شود. در یک تقسیم بندی ساده می‌توان این صدا‌ها را به دو دسته تقسیم کرد. یک دسته صداهای حاصل از حرکات مفصلی و دسته دیگر صدای حاصل از قولنج کردن مفاصل است که طی یک فشار شدید در انتهای دامنه حرکتی ایجاد می‌شود.

مهم‌ترین عارضه این کار تضعیف مکرر عضلات حمایت کننده مفاصل است، چرا که اختلال در سیستم هوشمند حمایتی مفاصل، اشکال در ارسال پیام‌ها و پاسخ ندادن به موقع و قوی عضلات را در بردارد و مفاصل مربوطه را دو چندان در معرض صدمه قرار می‌دهد.

از جمله دیگر مضرات این کار، آن است که فشار زیادی به تمام بافت‌های اطراف مفصل از جمله عضلات، رباط‌ها و "کپسول مفصلی" وارد می‌کند. عناصر غیرفعال اطراف مفصل که در طول بلند خود قرار می‌گیرند به مرور افزایش طول می‌دهند و امکان انجام حرکات دقیق را از فرد سلب می‌کنند.

با این کار در سن بالا منتظر "آرتروز" و لرزش دست و پا باشید. احتمال لرزش در سنین بالا‌تر به علت اختلال در ارتباط گیرنده‌ها و عضلات، "کاهش تمرکز" و کنترل حرکت دقیق و کاهش ثبات مفصلی نیز وجود خواهد داشت. در این زمینه بروز آرتروز با کاهش فشار عضلانی حتمی است.

منشأ بسیاری از سردردهای غیرمشخص و حتی تاری دید هم در همین عادت نابجا و خطرناک و فشارهای غیرمعمول به "ستون فقرات" و گردن است. عروق تغذیه کننده مغز از گردن عبور می‌کنند و هرگونه فشار به آن‌ها، که بیشتر به واسطه "اسپاسم عضلات گردن" ایجاد می‌شود، مشکلات مغز و اعصاب را در سطوح مختلف ایجاد خواهد کرد.

بهتر است تا به عوارض انجام این کار گرفتار نشده‌اید عادت تکرار آن را از سرتان خارج کنید.

بدترین عادت های مفید برای سلامتی!!.همیشه عادت ها را به چشم مخرب نگاه می کنیم

همیشه عادت ها را به چشم مخرب نگاه می کنیم به طوری که به نظر ما عادت کردن می تواند باعث از بین رفتن سلامتی شود اما پزشکان در تحقیقات خود به این نتیجه رسیده اند که حتی بدترین عادت ها نیز می توانند برای بدن بسیار مفید باشند. این عادات به راحتی می توانند سلامتی را وارد بدن شما کنند و نیازی به ترک آن ها نیست.

** آدامس جویدن عادتی است که بسیاری قصد ترک کردن آن را دارند اما این نکته را بدانید که آدامس می تواند قدرت تمرکز و یادگیری را افزایش دهد. دانشمندان به این نتیجه رسیده اند که جویدن آدامس می تواند میزان خونی که در راه مغز هستند را بیشتر کرده و مغز شما راحت تر کار خواهد کرد.

** شلخته بودن هم نمی تواند عادت بدی باشد ولی در مقابل وسواس به هیچ عنوان خوب نیست. برای آنکه آلرژی ها را از بین ببرید بهتر است کمی هم شلخته باشید چرا که بسیاری از آلرژی ها بر اثر وسواس به وجود می آیند. محققان به این نتیجه رسیده اند که افراد شلخته کمتر دچار آسیب های ریوی و آلرژی می شوند.

** برخی عادت دارند پس از صبحانه یا به همراه آن از کلوچه و بیسکوئیت استفاده می کنند این عادت شاید به نظر چاق al kadeکننده باشد اما برای بدن بسیار مفید است. کلوچه و بیسکوئیت باعث می شود تا پروتئین و کربروهیدرات لازم به بدن شما وارد شده و اگر رژیم داشته باشید می تواند باعث لاغری شما هم بشود.

** بازی های رایانه ای همیشه به عنوان بزرگترین دشمنان نوجوانان شناخته میشوند اما این بازی ها همیشه هم بد نیستند و به راحتی می توانند حال انسان را دگرگون کنند. چند بازی ساده و فکری روی رایانه خود داشته باشید تا در زمان بی حالی یا افسردگی سراغ آن رفته و حالتان را عوض کنید.

"صافی کف پا" علت درد عضلانی در کودکان

دکتر منوچهر وحید‌فرهمندی متخصص ارتوپد و عضو هیئت علمی دانشگاه علوم پزشکی شهید بهشتی در گفتگو با خبرنگار بهداشت و درمان باشگاه خبرنگاراندرخصوص علت دردهای عضلانی در کودکان گفت: یکی از علت‌های شایع درد عضلانی در کودکان کف پای صاف است که موجب درد ساق پا، ‌ زانو و کمر می‌شود که با پوشیدن کفش طبی این درد‌ها تقریبا از بین می‌رود.


وی اظهار داشت: کف پای صاف دو نوع است، ‌ یکی نوع سفت و دیگری ارتجاعی است.


وی عنوان کرد: نتایج درمانی کف پای صافی که ثابت است، ‌ مشکل است و اغلب نیاز به جراحی دارد ولی کف پای صاف ارتجاعی درمانشان ساده است و اغلب با کفش طبی حل می‌شود.


این متخصص ارتوپد گفت: بعضی از کودکان که درحال رشد هستند، ‌ دردهایی در ناحیه زانو یا کشاله ران دارند که این درد به دنبال رشد کودک است که باید از کفش‌هایی که استاندارد است و قوس پا را حفظ می‌کنند استفاده شود تا درد پایشان ازبین برود.


وی تصریح کرد: کودکانی که ورزش می‌کنند در واقع از برنامه ورزشی و تغذیه مناسب برخوردار هستند تقریبا درد عضلانی و استخوانی ندارند و کودکان غیرفعال معمولا از درد کمر، ‌ ساق پا و زانو رنج می‌برند.


وی در پایان گفت: خانواده‌ها حتما به کودکانشان توجه داشته باشند و برای کف پای صاف آنها حتما به پزشک ارتوپد مراجعه کنند.